第２回、アンガーマネジメント勉強会を 同法人 仁慈苑で行いました。

まず『悪い叱り方』は、

☆機嫌で叱る

☆人格攻撃

☆人前で叱る

☆感情をぶつける

 

『上手な叱り方』は、

☆叱る時の『基準』が明確

☆『要望』が具体的で明確

☆穏やかな表現・態度・言葉遣い

☆相手を責めない

☆声をあらげない

☆怒っている理由を伝える

☆昔のことや同じことを何度も言わない

☆必要な時だけ、長時間怒らない

 

【アンガーマネジメントを身に着けるメリット】

考え方や価値観の違いに寛容になり、自分の考え方の柔軟性や視野が広がる

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

怒りを感じる頻度が低くなり、それによるストレスが少なくなる

 

最後に、自分の怒りのタイプについて診断しました。

『熱血柴犬』『頑固ヒツジ』『慎重ウサギ』『自由ネコ』など、6つのタイプに分類されます。

 

2回の勉強会を終えて、怒りをうまくコントロールすることの大切さを再認識しました。

怒りと賢くつきあい気持ちよく働けるように、今回学んだ『イライラを減らすコツ』を実践したいと思います。