職員対象のアンガーマネジメント勉強会を同法人の仁慈苑で行いました。

 

 

 

 

 

アンガーマネジメントとは、

怒る必要のあることには上手に怒り、

怒る必要のないことには、怒らないようになることです。

イライラと賢くつきあい、気持ちよく働くことを目的に開かれました。

 

大事なことは

☆怒りのコントロール（6秒待つ・落ち着く言葉を唱える）

☆怒りの範囲のコントロール（許せない範囲を少なくする）

☆行動のコントロール

 

怒るか怒らないかを決める時は

☆物事によって怒る基準を決めておく（機嫌に左右されることなく、同じ判断基準で怒る）

☆相手に関心を向ける（違う意見を「排除しない」柔軟さを持つ）

 

 

 

 

 

仕事中や外出先で、または家族などにイライラすることはありますが、

怒りを上手にコントロールすることが大事だと思いました。